あ 高血圧 多くの危険な二次疾患への水門を開くため、治療せずに行ってはなりません。 降圧薬に加えて、ハイドロセラピーは長期的に血圧を改善するのに役立ちます。 Franziska Rubin 博士は、彼女の新しい本の中で、いわゆる「クナイプ療法」がどのように機能するかを説明しています。
「自然でシンプルに癒す」
、Knaur-Menssana から出版されました。 本からの抜粋を提供します。

高血圧を促進する4つの要因

高血圧の原因は、簡潔かつ簡潔に要約できます。 家族の遺伝の可能性に加えて、運動不足、不健康な食事、肥満、ストレスという 4 つの主な要因が高血圧につながります。 ストレスは最大の要因の 1 つです。 交感神経系を常に興奮状態にします。 比喩的に言えば、私たちは常に攻撃モードまたは逃走モードにあり、常に血圧の上昇を伴います。 副交感神経系であるリラクゼーション神経は、ほとんどチャンスがありません。 クナイプの「ウォーターゲーム」を使えば、本当にたくさんのことを変えることができます。

水のしくみ:

• それは血圧を下げます。
• 心と器をよりリラックスさせます。
• 心にいいです。
• 回路全体を駆動します。
• 防御力を強化します。

運動中、料理中、おしゃべり中など、さまざまなシーンで楽しく血圧を測ってみてはいかがでしょうか。 私の最高値がいつなのか知っていますか？ ワクワクするとき！ 私が怒ると、彼は屋根を突き破ります。 舌が喉から突き出ているにもかかわらず、どんなジョギングよりも. 高血圧は「ボイラーに圧力がかかりすぎる」ようなものです。

これは、本当に興奮したり、集中したり、汗をかいたり、レースに勝ったりしたいときに、短期的に非常に役立ちます. しかし、圧力が常に高すぎると、血管が損傷し、ある時点で心臓と特に脳が損傷します。 したがって、私たちは皆、自分の血圧を知っておく必要があります。 特にその後 閉経 驚くほど急上昇することもあります。 安静時に最大 139/89 まで測定された測定値は許容されますが、実際には、時々血圧について何かをすることは理にかなっています. 自然療法には多くのメリットがありますが、中でも水はその能力を研究で示すことができました。

研究: 降圧ハイドロセラピー

この研究のために、入院リハビリテーションのためにバート・ヴェリスホーフェンの診療所に滞在していた98人の患者が選ばれました。 全員が軽度から中等度の高血圧と心臓病を患っていました。 患者は、通常のリハビリテーション プログラムを 3 ～ 4 週間続けました。 唯一の違いは、50 人の患者が 1 週間に 5 ～ 12 回の追加のクナイプ アプリケーションを受け取り、残りの 48 人の患者はまったく受けなかったということです。 「Kneippers」は、腕、膝、太ももに冷血または冷血のアフュージョンを処方され、夕方にはオーバープレイスメントされました. アプリケーションごとの推定循環努力は、通常の早歩きに匹敵しました。

結論
：両群ともリハビリ中に血圧が低下。 しかし、「水群」は、24 時間血圧測定値と、日中および特に夜間の個々の測定値の両方の点で、すべての値で優れていました。 リハビリの終わりに向かって、水を塗布したグループは、運動テストで対照グループよりも血圧の上昇が低いことを示しただけでなく、より良いパフォーマンスを示しました. また、クナイプ群の患者は実際に少ない薬で帰宅できましたが、他の患者はそうではありませんでした. この研究で興味深いのは、別の観察結果です。すべてのアプリケーションは、問題なく自宅で実行できます。

それはどのように可能ですか？

本態性高血圧症（つまり、原因が分からない永続的な高血圧）の場合、交感神経系が非常に活発になります。 これは、アドレナリンやノルアドレナリンなどのストレス ホルモンが結合する、血管壁のより特殊な (α-アドレナリン受容体) を刺激します。 これらは血管を収縮させ、血圧を上昇させます。

冷たい刺激があっても、最初は血管が狭くなっています。 ただし、この場合、体温調節システムがすぐに作動して信号を発します。「動作温度」に戻るために、低体温ゾーンの血液循環を増やしてください! 提供される熱は、血管拡張と血圧の低下を引き起こします。 ストレス受容体の活動も低下します。 定期的に使用すると、これらのα-アドレナリン受容体がダウンレギュレートされます。

追加のヒント：成形容器用の亜麻仁油

また、オメガ3脂肪酸を豊富に血管に供給してください。 それらはとりわけタンクの壁に統合され、追加の弾力性を提供します。 さらに、それらは血液の流動性を高めます。 これらの脂肪の優れた供給源は、家庭用の亜麻仁油または粉砕した亜麻仁です. 1日あたり大さじ2杯の亜麻仁油または30グラムの粉末亜麻仁で、あなたは十分に供給されます.

実行する方法

規則性が重要です。 1 日 2 回の水の適用が有益です。 これは、朝は膝または太ももに冷たいシャワーを浴び、夕方には冷たいフットバス、スポットウォーター、または完全なホットバスにすることができます.

1.フルバスルーム

温度：38～39℃。 のリラックスした追加 ラベンダー またはレモンバームが効果を高めます。 入浴時間は最大15分から20分。 フルバスは血圧に特に急速な影響を及ぼし、数時間にわたって上限値 (収縮期) を最大 30 mmHg 下げ、下限値 (拡張期) を約 12 mmHg 下げることができます。 熱によって血管が拡張し、血液が自由に流れるスペースが増えます。 重要: 心臓病を患っている場合は、水圧が心臓に圧力をかけないように、半身浴 (つまり、腰までの水) のみを使用する必要があります。

2. コールドニーストライク

これには、パイプに接続する、いわゆるクナイプ注入チューブが必要です。 これにより、均等にバウンドするウォーター ジェットが保証されます。 ただし、シャワーヘッドのネジを緩めて、同様の効果を生み出すこともできます. 脚の外側の右の小指から膝の上の手の幅まで水の流れを流し、約 5 ～ 10 秒間保持し、脚の中央に水を流します。 その後、脚の内側に向かってジェットを導きます。 左足も同じように洗い、最後に両足の裏を洗い流します。右側から始めます。 乾かさず、水気をふき取ってからかぶったり、動かして温めたりしてください。 理想的には、朝のベッドから起きた後、または朝のシャワーの後の最後の仕上げとして。

重要：事前に温めておく必要があります。

3. 大腿部の冷血

このギプスは、膝から臀部までギプスをほぼ延長したものです。

4. 交互足湯

2 つのボウルにたっぷりの水を入れます。1 つは 18°C、もう 1 つは 36°C です。 足をぬるま湯に5分間入れてから、冷水に10〜15秒間入れます。 手順を繰り返します。 最後に冷水をふき取り、足裏を乾かすだけ。 次に、靴下を履いて、まっすぐ歩いたり走ったりして体を温めます。

5.コールドアームキャスト

右腕から始めましょう。 ジェットは、手の甲の右小指の側面から腕を上って肩までゆっくりと導き、そこから腕の上にコートのように約 10 秒間流れます。 その後、親指に戻ります。 次に左腕も出てきて、最後に左右の手のひらを合わせて完成です。

重要な要因としてのストレス

日本の新しい研究では、最初は 11 年間高血圧がなかった 48 歳から 87 歳までの 412 人の成人が追跡されました。 ストレス ホルモンであるノルアドレナリン、アドレナリン、ドーパミン、コルチゾールのレベル、および高血圧と心血管疾患の兆候が 4 回記録されました。 ストレス ホルモンが 2 倍になるごとに、高血圧のリスクが 21 ～ 31% 増加しました。 これには、コルチゾールが特別な役割を果たしているようです。 レベルが 2 倍になると、心臓病のリスクが 90% 高くなることさえありました。

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