社会: おやすみなさい、ドイツ? 良い睡眠の夢 – 健康と人生

歴史家は、睡眠は歴史のある身体機能であると指摘しています。 睡眠と覚醒のサイクルは、体内の要因だけでなく、外的要因にも依存します。また、自然な明暗のリズムは小さな役割しか果たしません。

仕事が睡眠に与える影響

「睡眠は、私たちが住んでいる社会によって深く形作られています」と、歴史家のハンナ・アールハイム (「20 世紀の睡眠の夢」) は説明しています。 「仕事ほど私たちの睡眠に直接影響するものはほとんどありません。起床時間と就寝時間を決定するのは勤務時間です」 交替制、病院、警察、掃除婦、タクシー運転手などで働く人は誰でも、夜働いて日中寝なければならないことがよくあります。 赤ちゃんが最初に学ぶことは、毎日の仕事を妨げない方法で眠ることです。

ギーセン大学の歴史家アールハイムは、「工業化以来、私たちは決して疲れない機械に従わなければなりませんでした。 「鉄道、組み立てラインだけでなく、タブレットや携帯電話も含まれます。今日、小さなデバイスは、仕事からベッド、さらにはベッドまで、特にホーム オフィスの時間にもたらします。」

20 年前、アメリカの歴史家で睡眠研究者の Robert Ekirch (「In the Hour of the Night: A Tale of Darkness」) は、中世の暗夜は眠るだけではなかったという考えを揺るがしました。

工業化以前の睡眠パターンを研究しているうちに、Ekirch は「最初の睡眠」と「2 番目の睡眠」に言及する古い記録に繰り返し出くわしました。 二相睡眠は何世紀にもわたって存在していた、と彼は結論づけた.

したがって、考えたり、話したり、祈ったり、遊んだり、恋をしたりするために、数時間を自分自身に費やすために、合計6時間から8時間の夜間睡眠が通常午前1時頃に中断されました. その後、彼らは再び眠りに落ちました。

フランクフルトの歴史家ビルギット エミヒは、近世の人々の睡眠パターンを調査しました。 エミヒは、たとえば、16 世紀から 18 世紀のギルド規則から、職人は朝 5 時頃から夕方 8 時まで働いていた、つまり、おそらく夜 9 時から朝 4 時 30 分まで寝ていたと判断しました。 これは、当時の都市の閉園時間とほぼ一致しており、驚くべきことにヨーロッパ全土で同じでした。ドアは夜の 9 時に閉まっていました。

ステータスシンボルとしての就寝時間

その後、17 世紀から主権者の裁判所から変化が生じました。 就寝時間は、区別のしるしであり、重要な差別化要因であり、一種のステータス シンボルになっています。

「宮廷貴族は、町の商人と同様に、夜の活動を通じて他の階級から距離を置いていました」とエミヒは言います。 「宮廷の祝祭文化による夜の征服は、このプロセスの加速と社会的拡大を確実にした。」

今日まで、誰でも夜を昼に変えることで、いわゆる労働人口との差別化をすばやく行うことができます。 若者のナイトライフの役割を考えてみましょう。

ちなみに、何世紀にもわたって、快適なベッドは裕福な人々のために用意されていました。 最も貧しい人々は、一般的に床で寝ており、時にはわらのマットレスの上で寝ていました。 人々は共同部屋で寝たり、横になったり座ったりすることがよくありました。

ドイツでは、大多数が真夜中前に寝ます

ドイツ通信社が委託した新しい代表調査によると、ドイツの成人の大多数は常に真夜中前に就寝します。 YouGov 世論調査機関の調査では、73% が就業日の真夜中前に就寝したと答えました (午後 6 時から午後 10 時の間に就寝したと答えた 21% を含む)。 非稼働日の前および非稼働日であっても、2 人に 1 人以上が真夜中前に就寝しています。

ドイツの成人の 40% は、自分の睡眠の質が悪いと述べています。 「よく眠れなかった」が10%、「どちらかというとよく眠れなかった」が30%。 男性は女性よりよく眠る: 調査対象の男性の 62% が自分の睡眠を「かなり良い/非常に良い」と評価したのに対し、女性は 55% でした。

女性はより多くの睡眠の問題を抱えています

全体として、7% の人が、入眠や夜遅くまで起きていることに問題があったことは「一度もない」と答えました。 24%が「ほとんどない」と答え、33%が「ときどき」と答えた。 結局、3 分の 1 が睡眠障害に苦しんでいます (20% が「よく」、14% が「非常によく」)。 女性は著しく多くの睡眠障害を抱えています。調査対象の女性の 40% がこれを認めているのに対し、男性はわずか 28% でした。

平均睡眠時間は 7 ~ 8 時間、最大で 5 ~ 6 時間だったのは 41% でした。 9% の人が平均 4 時間未満の睡眠をとっています。 3% は情報を提供しなかった。 ドイツでは、8 時間以上遅くまで寝る人は約 7% にすぎません。 ちなみに、この割合は女性も男性も同じです。

この記事は、German Press Agency (dpa) の自動サービスの一部です。 idowa編集部による編集・チェックは行いません。

Furutani Yasushi

"Pop culture fan. Proud creator. General web researcher. Food advocate. TV junkie. Lifelong alcohol nerd. Want to be an introvert. Hipster beer fanatic."

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です