社会: おやすみなさい、ドイツ? 良い睡眠の夢 – 健康と人生

歴史家は、睡眠は歴史のある身体機能であると指摘しています。 睡眠と覚醒のサイクルは、体内の要因だけでなく、外的要因にも依存します。また、自然な明暗のリズムは小さな役割しか果たしません。

仕事が睡眠に与える影響

「睡眠は、私たちが住んでいる社会によって深く形作られています」と、歴史家のハンナ・アールハイム (「20 世紀の睡眠の夢」) は説明しています。 「仕事ほど私たちの睡眠に直接影響するものはほとんどありません。起床時間と就寝時間を決定するのは勤務時間です」 交替制、病院、警察、掃除婦、タクシー運転手などで働く人は誰でも、夜働いて日中寝なければならないことがよくあります。 赤ちゃんが最初に学ぶことは、毎日の仕事を妨げない方法で眠ることです。

ギーセン大学の歴史家アールハイムは、「工業化以来、私たちは決して疲れない機械に従わなければなりませんでした。 「鉄道、組み立てラインだけでなく、タブレットや携帯電話も含まれます。今日、小さなデバイスは、仕事からベッド、さらにはベッドまで、特にホーム オフィスの時間にもたらします。」

20 年前、アメリカの歴史家で睡眠研究者の Robert Ekirch (「In the Hour of the Night: A Tale of Darkness」) は、中世の暗夜は眠るだけではなかったという考えを揺るがしました。

工業化以前の睡眠パターンを研究しているうちに、Ekirch は「最初の睡眠」と「2 番目の睡眠」に言及する古い記録に繰り返し出くわしました。 二相睡眠は何世紀にもわたって存在していた、と彼は結論づけた.

したがって、考えたり、話したり、祈ったり、遊んだり、恋をしたりするために、数時間を自分自身に費やすために、合計6時間から8時間の夜間睡眠が通常午前1時頃に中断されました. その後、彼らは再び眠りに落ちました。

フランクフルトの歴史家ビルギット エミヒは、近世の人々の睡眠パターンを調査しました。 エミヒは、たとえば、16 世紀から 18 世紀のギルド規則から、職人は朝 5 時頃から夕方 8 時まで働いていた、つまり、おそらく夜 9 時から朝 4 時 30 分まで寝ていたと判断しました。 これは、当時の都市の閉園時間とほぼ一致しており、驚くべきことにヨーロッパ全土で同じでした。ドアは夜の 9 時に閉まっていました。

ステータスシンボルとしての就寝時間

その後、17 世紀から主権者の裁判所から変化が生じました。 就寝時間は、区別のしるしであり、重要な差別化要因であり、一種のステータス シンボルになっています。

「宮廷貴族は、町の商人と同様に、夜の活動を通じて他の階級から距離を置いていました」とエミヒは言います。 「宮廷の祝祭文化による夜の征服は、このプロセスの加速と社会的拡大を確実にした。」

今日まで、誰でも夜を昼に変えることで、いわゆる労働人口との差別化をすばやく行うことができます。 若者のナイトライフの役割を考えてみましょう。

ちなみに、何世紀にもわたって、快適なベッドは裕福な人々のために用意されていました。 最も貧しい人々は、一般的に床で寝ており、時にはわらのマットレスの上で寝ていました。 人々は共同部屋で寝たり、横になったり座ったりすることがよくありました。

ドイツでは、大多数が真夜中前に寝ます

ドイツ通信社が委託した新しい代表調査によると、ドイツの成人の大多数は常に真夜中前に就寝します。 YouGov 世論調査機関の調査では、73% が就業日の真夜中前に就寝したと答えました (午後 6 時から午後 10 時の間に就寝したと答えた 21% を含む)。 非稼働日の前および非稼働日であっても、2 人に 1 人以上が真夜中前に就寝しています。

ドイツの成人の 40% は、自分の睡眠の質が悪いと述べています。 「よく眠れなかった」が10%、「どちらかというとよく眠れなかった」が30%。 男性は女性よりよく眠る: 調査対象の男性の 62% が自分の睡眠を「かなり良い/非常に良い」と評価したのに対し、女性は 55% でした。

女性はより多くの睡眠の問題を抱えています

全体として、7% の人が、入眠や夜遅くまで起きていることに問題があったことは「一度もない」と答えました。 24%が「ほとんどない」と答え、33%が「ときどき」と答えた。 結局、3 分の 1 が睡眠障害に苦しんでいます (20% が「よく」、14% が「非常によく」)。 女性は著しく多くの睡眠障害を抱えています。調査対象の女性の 40% がこれを認めているのに対し、男性はわずか 28% でした。

平均睡眠時間は 7 ~ 8 時間、最大で 5 ~ 6 時間だったのは 41% でした。 9% の人が平均 4 時間未満の睡眠をとっています。 3% は情報を提供しなかった。 ドイツでは、8 時間以上遅くまで寝る人は約 7% にすぎません。 ちなみに、この割合は女性も男性も同じです。

この記事は、German Press Agency (dpa) の自動サービスの一部です。 idowa編集部による編集・チェックは行いません。

Furutani Yasushi

「ポップ カルチャー ファン。誇り高きクリエーター。一般的な Web 研究者。フード アドボケイト。テレビ ジャンキー。生涯にわたるアルコール オタク。内向的になりたい。流行に敏感なビール マニア。」

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。