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ポジティブなバイブス: なぜもっと頻繁にキスをするべきなのか

2022 年 8 月 8 日、午後 9 時 18 分

読書時間3分

抱擁は良いです、それはもはや秘密ではありません。 新しい研究は、定期的な抱擁が私たちの全体的な心理的幸福にどのように影響するかを示しています. 小さなスポイラー: より頻繁に実行します。

私たちが他の人を抱きしめると、私たちの体は自動的にハグホルモンであるオキシトシンを放出します. ハグはストレスレベルと血圧を下げ、体の健康にプラスの効果をもたらします。

最近の研究によると、定期的なハグは、心理的な健康状態に長期的なプラスの効果をもたらす可能性があることが示されています。

学術誌「Journal of Nonverbal Behavior」に掲載された研究では、アムステルダムにあるオランダ神経科学研究所のソーシャル ブレイン ラボの Julian Packheiser が率いる研究チームが、94 人の成人被験者を 1 週間追跡しました。

参加者は毎日、ハグの回数、気分、生活に対する全般的な満足度について質問するオンライン調査に回答しました。

独身者は抱擁を最も高く評価する

最も重要な発見：ハグは私たちを幸せにします。 より頻繁にハグをした回答者は、一般的にポジティブな気分を持ち、孤独を感じていませんでした。 これまでのところ、期待どおりです。

神経症的傾向、つまり、恐怖、悲しみ、怒りなどの感情を抱く傾向がある人は、他の人よりも抱き合う人が少ないという事実も、First on board にとって驚くべきことではありません。

もう少し驚くべきは、ハグから最も恩恵を受けるのは誰なのかということです。 カップルの場合、友好的な接触は人生全体の満足度にほとんど影響しませんが、独身者は心理的な幸福に関してはハグから大きな恩恵を受けます.

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この研究の共著者であるセバスチャン・オクレンバーグは、Psychology Today のゲスト投稿で次のように書いています。

幸せとハグの関係

科学者たちはまた、ハグについていくつかの事実を発見しました。 数の幅が広い。 参加者の 1 人は、1 週間に 1 回もハグをしませんでした。

平均して、各参加者は 1 日あたり 4 回のハグを行いました。 人々は週末に最もハグを楽しみ、月曜日と火曜日は最もハグをしなかった。

この研究は、一般的な生活の満足度と人間の親密さの間に、これまで疑われていた多くの関連性を明らかにしています。 しかし、実験設定が限られているため、共著者のオクレンバーグが書いているように、相関関係を明確に判断できるようにするためには、さらなる研究が必要です。一般的に気分が良く、他の人に抱きしめられる可能性が高くなります。

完璧なハグのレシピ

問題は、ハグは私たちにとって良いことです。 アメリカ心身医学会の研究によると、誰かの腕の中でたった 20 秒で心拍数と血圧が下がることがわかりました。 また、日本の東邦大学の研究者が発見したように、「中圧」で行うのが最適です。 科学によると、これが完璧なハグのレシピです。

しかし、ほとんどの場合、愛する人の親密さを楽しむだけで十分です。 しかし、ハグできる人がいなかったらどうしますか？ オキシトシンのレベルを上げることもできます。たとえば、ゆっくりと喜んで食べたり、ハグしたりします。

最初は奇妙に思えるかもしれませんが、ハグするとすぐにハグ ホルモンも放出されます。 そして、そうする種は私たちだけではありません。 中国の重慶大学の研究によると、孤立したサルは互いに抱き合って慰めていることがわかりました。

起源: Julian Packheiser と Co による研究、 中国の重慶大学による研究、 アメリカ心身医学会の研究