「あなたはあなたが食べるものです」ということわざにあるように、理由がないわけではありません. 理由: バランスの取れた栄養価の高い食事は、健康的な体重の鍵です。 腹部の脂肪を減らしたい場合は、健康的な食事と運動の組み合わせに頼る必要があります。また、毎日の十分な身体活動、安らかな睡眠、ストレスを最小限に抑えることも必要です. さらに、体の真ん中にある脂肪を取り除くのに役立つ特別なトリック、いわゆる日本のトリックです。 これが何であるかについて詳しく説明します。

おなかの脂肪を取り除く：このトリックは驚異的に機能します

ジャパン トリックは、わずか 2 分間の特別な呼吸エクササイズです。その名前は、「ロングブレス ダイエット」としても知られる原産国日本に由来しています。 代謝を高め、特に腹部脂肪を減らし、腹筋を強化するように設計されたこの運動は、日本人俳優の三木涼介によって有名になりました. 彼は、1 日 2 ～ 5 分間の呼吸運動を行うことで、数週間で合計 13 キログラムを失いました。

仕組みは次のとおりです。まっすぐに立ち、片足を前に置き、もう一方の足を後ろに置きます。 お尻を引き締め、体重を後ろ足に移します。 腕を頭上に上げながら、3 秒間息を吸います。 次に、7 秒間息を吐きながら、腕を途中まで下げます。 息を吐くときは、体のすべての筋肉を収縮させます。 これを 2 ～ 5 分間繰り返します。 この方法で体重を減らすには、適切な運動を行うことが重要です。

運動が非常に効果的である理由は、私たちが呼吸する酸素が体の脂肪細胞を二酸化炭素と水に変え、それぞれ吐き出されて代謝されるからです.

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