簡単な方法で体重を減らす – 自宅療法で体重を減らす

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の: ソフィー・ロザー

諦めずに痩せる? 研究は新しい結果をもたらします。 専門家は、減量に対する酢の効果を研究しています。

フランクフルト – 減量は簡単ではありません。 ポンドが設定されると、通常、取り除くのは困難です。 多くのダイエットと減量製品は、迅速かつ何よりも簡単な解決策を約束します.

アップルサイダービネガーのトリックも簡単です。 そして何よりも、このプランには権利放棄が含まれていません。 酢で体重を減らすことについて研究が述べていることと、何に注意すべきか. あきらめずに体重を減らすのは魅力的です。 研究者は動物実験で、酢酸が脂肪の蓄積を減らすことができることを発見しました. 人間も酢で脂肪を溶かすことはできますか? 日本の研究者はそれをテストしました 勉強 155人の太りすぎの参加者。 アップルサイダービネガーは、その味のために使用されました.

アップルサイダービネガーで簡単に体重を減らす:研究は新しい驚くべき結果を示しています

彼らは対象を 3 つのグループに分けました。 1人目はプラセボのみ、2人目は少量の酢、3人目は比較的多量の酢を摂取しました. 合計 12 週間、研究参加者は朝食と夕食の後に 250 ミリリットルの水を飲みました。 グループによると、水に酢のような味がする代用品か、アップルサイダービネガーがいくらかあった. 驚くべき結果で。

アップルサイダービネガーであきらめずに体重を減らしますか? 研究は新しい結果をもたらす

被験者は、どれだけ運動したか、何を食べたかをダイエットブックに記録するよう求められました。 彼女の体重、血圧、BMI、股関節周囲長は何度も測定されました。 さらに、1 日あたり最大 25 ミリリットルのアルコールを摂取する必要があり、他の酢を摂取してはなりません。 参加者は、できるだけ通常の生活を維持する必要があります。 評価の結果、毎日の運動と食事習慣に関して、異なるグループは互いに有意差がないことが示されました。

簡単に痩せる? リンゴ酢には驚くべき効果があると言われています。 ©Ute Grabowsky / Imago

酢の毎日の消費は、テストされた人々に実際に感じられました. アップルサイダービネガーを最も多く摂取した参加者は、減量に最も成功し、体重と胴囲の最大の減少も経験しました. さらに、彼らの結果は、酢にも降圧効果がある可能性があることを示しました. 体重減少は 1 ~ 2 キログラムの範囲に過ぎませんが、以前の研究では、わずかな減少でも健康にプラスの影響があることが示されている、と研究者は報告しています。 1日わずか15ミリリットルの酢がこれらのプラスの効果を達成するのに役立ちます.

他のトリックも、余分な体重を減らすのに役立ちます。 たとえば、tiktoker はライス ペーパー ダイエットを宣伝しています。 プラス:食事は紙であらかじめ包装されているため、同じものを少量ずつ食べることができます。 さらに、ライスペーパーはカロリーをあまり消費せずにあなたをいっぱいにします. オートミールや適切な果物も、数ポンドの減量に役立ちます。 (ソフィー・ロザー)

Furutani Yasushi

「ポップ カルチャー ファン。誇り高きクリエーター。一般的な Web 研究者。フード アドボケイト。テレビ ジャンキー。生涯にわたるアルコール オタク。内向的になりたい。流行に敏感なビール マニア。」

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