腸内フローラが私たちの健康を保つ仕組み

Posted On: 12月 1, 2023

腸は、維持しなければならないユニークで魅力的なビオトープです。微生物のコミュニティが私たちの健康を決定します。ルームメイトを大切に扱うのに十分な理由があります。

この手術は近年、その大きな恐怖を失っています。今や誰も、1日に数リットルの食塩水を飲み込む必要はありませんが、あらゆる味にもかかわらず体は本能的に抵抗します。そして、鎮静剤のプロポフォールはすべての簡易ベッドを四柱式ベッドに変えます（これを経験したことのある人なら、なぜマイケル・ジャクソンがプロポフォールに中毒し、過剰摂取で亡くなったのか理解できるでしょう）。

モニターに映る手順に従うために鎮静剤の注射を拒否する好奇心旺盛な人たちは、一種の赤信号の地下鉄に乗るような体験をする。消化器科医が異常を発見したり、あちこちの生地のサンプルをつまんだりした場合にのみ、道路上で停止することができる。
10年ごとに推奨される定期的な結腸内視鏡検査は、長い間効果的ながん予防策でした。男性は50歳以上、女性は5年後。第一親等の血縁者が結腸がんを患っている人は、5年後に再検査を受ける必要があります。

カメラ一体型カプセル

結腸の長さは 80 センチメートルなので、結腸鏡はかなり長い距離をカバーできます。小腸はこのようには見えません。この方法で検査される病気が発生することは非常にまれです。始まりは胃カメラ検査でのみ確認できます。最近では、カプセル内視鏡検査も一般的になってきています。このカプセル内視鏡では、患者が小さなビデオカプセルを飲み込み、体内にある小腸の画像などの優れた画像を医師に送信します。

ヤエル・アドラー (出典: マルクス・ヘーン)

ヤエル・アドラー

医学博士。ヤエル・アドラーは、皮膚科、性病学、静脈学および栄養学（DGEM）の専門家です。彼女は、2007 年からベルリンで自身の診療所を開業しています。長年にわたり、カンファレンス、イベントの主催、メディアなどで、複雑な医療問題を明確かつ面白く伝える才能を発揮してきました。彼女はポッドキャスト「まだ健康ですか？」で予防と治療法について定期的に話しています。彼らの本 “近い” そして「それについては話しません」シュピーゲルのベストセラーリストで1位になりました。彼の最新の本で「鮮やかな生命力！」「自分の体を知れば、若さも長く保てる」熱血医師はこの初順位に改めて喜びを感じた。

しかし、HDTV で再現された最もカラフルな画像でも、私たちの腸内で何が起こっているかを示すことはできません。腸内には何千もの異なる種の細菌が存在します。誤解を避けるために：最良のシナリオでは、これらの微生物のさまざまなグループの構成と相互作用は健康、つまり私たちの幸福に有益です。これらは腸が食物を消化するのを助け、毒素やその他の異物との過剰な接触から保護し、私たちの免疫システムと代謝に大きな影響を与えます。それらは消化酵素と一緒に働き、私たちが糜粥からできるだけ多くの栄養素を摂取できるようにします。

血流に入るメッセンジャー物質

腸内コミュニティは、腸細胞を保護するために脂肪酸を生成し、メッセンジャー物質とビタミン (B1、B2、B6、B12、K2) を生成します。また、不要な腸内細菌を遠ざけるためにすべての戦略的なポイントを占めています。たとえば、腸内細菌は粘液の形成を刺激し、食物から植物エストロゲンを除去し、すぐに血流中に見つかる重要なメッセンジャー物質を形成し、アレルギーを軽減し、骨粗鬆症、心血管疾患、炎症から保護します。マイクロバイオームは、私たちの脳機能が適切に機能することを保証するだけでなく、肥満、糖尿病、脂肪肝、がんのリスクにも関与します。

「マイクロバイオームは私たちの脳機能の適切な機能を保証します。」

ヤエル・アドラー、健康専門家

腸内微生物叢の「バイオマス」の重さは 2 キロです。大腸内の細菌の数は、体内の細胞の数を 1.3:1 の比率でわずかに上回っており、つまり約 40 兆個です。その組成は皮膚や粘膜のマイクロバイオームとは異なり、私たちの体の中で多用途な要素のままです。代謝活動や免疫活動を通じて私たちの体全体とコミュニケーションをとり、同時に皮膚や粘膜への細菌の供給点としても機能します。

私たちの遺伝子は、どの細菌が私たちの周りで特に快適であるかを決定するのに役立ちます。しかし、食べ物の選択はより大きな影響を及ぼします。野菜、ナッツ、種子、地中海料理は、甘いソーダ、精製穀物、加工肉を含むファストフードよりも好ましい腸内細菌叢を生成します。胃腸領域の生物多様性は重要であり、病気の指標を構成します。肥満、糖尿病、アルツハイマー病、炎症性腸疾患、結腸がん、過敏性腸症候群に苦しむ人々では、生物多様性が低下していることがよくあります。慢性疲労症候群に苦しむ患者にも同じことが当てはまります。

退屈な西洋のライフスタイル

たとえば加齢に伴って、あるいは抗生物質、感染症、偏った食事、おそらく農薬やマイクロプラスチック、そしてもちろん喫煙によって細菌の数が減少し、日常生活が行えなくなると、私たちの体はこの信号を出します。さまざまな苦情を通して。私たちは便秘、膨満感や下痢、炎症や関節の問題、痛みやかゆみ、吹き出物、鱗屑、発赤などに悩まされています。

場合によっては精神症状や睡眠障害も発生します。私たちをうんざりさせるのは「西洋的」な生き方です。「文明の病」という用語は、伝統的に自然に近い生活を送ってきた人々がこれまでのところほとんど問題を抱えていない不満を要約しています。彼らの生態系は、乳化剤、保存料、香料を含む工業的に生産された食品を消化管を通過しないため、または彼らの食物が農薬と接触しないため、いわばより本物です。

私たちの緯度では、人口の約 70 パーセントが歌姫腸に苦しんでいます。これらの症状は通常、数日後に消えます。これが起こらない場合は、医師に相談する必要があります。また、問題が腸ではなく腸にある可能性もあります。炎症、ポリープ、憩室、または腫瘍を除外する必要があります。胃細菌ヘリコバクター・ピロリの存在と同様に、食物アレルギーや不耐症もチェックする必要があります。