初めてドイツ語で掲載された彼の本の中で 森林浴 – 癒しの森林浴。 心の平安、安らかな睡眠、そして強い免疫システムのための日本式セラピー 森林浴の世界有数の専門家の一人である宮崎祥文氏は、環境医学における古代の知識と最新の科学的発見を組み合わせ、多くの実践的な応用を提案しています。

風邪やインフルエンザ、背中、首、肩の痛み、睡眠障害、うつ病、自律神経失調症、過敏性腸症候群、心臓病、がんリスクの増加などのストレス関連疾患は、森林セラピーを通じて軽減できます。

森の中を注意深く歩くと、体は木からエッセンシャルオイルを吸収します。 これにより、ストレスが軽減され、免疫システムが強化され、血糖値も調整されます。 この本では実際の応用例が数多く紹介されています。 瞑想したり、ヨガをしたり、ハンモックに横たわったりするだけでなく、創造性を発揮したり、自然の中で学んだり、星空を観察したり、呼吸法やストレッチ体操をしたり、マインドフルに散歩したりすることも、すべて森林浴の効果的な形式です。 近くに森林がない場合でも、都市公園、コミュニティ ガーデン、都市農場は、多くの場合、自然と触れ合うのに最適な場所です。

宮崎善文氏は、大学教授、研究者、そして千葉大学環境・健康・フィールド研究センター副センター長です。

彼は森林セラピーのプラスの効果に関する専門著作をいくつか出版しています。 森林浴の健康効果の解明により、日本農業省および日本生理人類学会から賞を受賞。

1990年に、彼は日本の屋久島で森林浴の生理学的効果に関する最初の実験を実施しました。 彼は、子供の頃から悩んでいた疑問に対する答えを探していました。それは、なぜ私たちは自然界でこれほどリラックスしているのでしょうか?

その後の技術の進歩により、より精密な科学研究が可能になったため、2004年に日本政府から多額の研究予算が与えられ、森林セラピー研究が始まりました。

宮崎祥文 森林浴 – 癒しの森林浴。 心の平安、安らかな睡眠、そして強い免疫システムのための日本式セラピー

原題：森林浴 – 日本の森林浴法
オリジナル出版社: オクトパス出版
ウルリケ・クレッチマー訳
ハードカバーの本、ハードカバーのボリューム、192 ページ
ISBN: 978-3-424-15347-7

アマゾンで購入してください。