日本は長寿の秘訣を見つけたようだ。 この国は世界で最も平均寿命が高いだけでなく、世界のトップ5に入る国でもあります。 ブルーゾーン特に人々の高齢化が進んでいる地域。

日本人は平均寿命が長いことで知られており、 健康的な生活様式 知られています。 その理由の一つも、 バランスの取れた食事 定期的な運動も。

日本のラジオ体操は、 朝の儀式これは日本人が1928年から続けていることであり、どうやらそれが日本人の健康と健康を維持しているようだ。

広告

らじお体操（ラジオ体操とも）は、1928年に初放送された公共ラジオ放送を基にした日本のバンドである。

練習は5分間続きます。 優しい動きを通して心と身体の活性化を目指します。 日本人は伝統的にこれらの体操を午前中に行います。

1. 運動は体を強くするのに役立ちます フレキシブル 保持して 筋肉 強化する。
2. ラジオ体操は血液循環と新陳代謝を促進し、心臓血管系の健康に貢献します。
3. ラジオ体操はストレス解消に役立ちます。 ストレス 健康に影響を与える可能性があります。 したがって、ストレスの軽減は今日の世界において特に重要です。

現在、日本および世界中の何百万人もの人々がラジオ体操を聞いています。 演習はこれに限定されるものではありません ジム 学校だけでなく、テレビやラジオでも放送されます。

誰もが自分でラジオ体操を試すことができるビデオやガイドがオンラインにたくさんあります。 このシンプルで効果的なエクササイズを始めるのに遅すぎるということはありません。

このビデオでは、Radio Taiso が Radio Taiso に参加するためのガイドをどのように提供するかを説明します。