1. 酸塩基バランスを整えるミネラル

体温計が夏の最高気温に達すると、私たちはより多くの汗をかき始めます。 私たちの体の自然な反応で、冷却を提供するはずです。 しかし、私たちは汗によって水分だけでなく電解質も失います。 マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウムなどの重要なミネラルが含まれています。 したがって、夏には十分な量の飲み物を飲むと同時に、適切な栄養素の供給を確保することが非常に重要です。

日本の三五サンゴは小さな「奇跡の鉱物」と言われています。 正常な筋肉機能に寄与するカルシウムと疲労の軽減に役立つマグネシウムの天然源を提供します。 ココナッツウォーターも爽やかです。 正常な筋肉機能と正常な血圧の維持に寄与するカリウムが含まれており、電解質の供給者として機能します。

2. 酸化ストレスから肌を守る

自転車で湖に泳ぎに行ったり、カフェで太陽の下で座ったりするとき、私たちは自分がさらされている紫外線の量にさえ気づかないことがよくあります。 太陽の暖かい光線は美しく健康的ですが、皮膚細胞に酸化ストレスを引き起こす可能性もあります。 定期的な「紫外線の過剰摂取」は細胞に過負荷をかけます。生成されるフリーラジカルは細胞の働きを複雑にします。

肌タイプのニーズに応じて、たとえばベータカロテンの形のプロビタミンAなどで肌を適切にサポートできます。 日光浴をするときに健康的な摂取量に注意を払えば、本当に体に良い影響を与えます。完全に自然な方法でビタミン D の貯蔵量が補充され、気分も良くなります。

3. 水分補給に気をつける

十分な水分を摂るようにして初めて、太陽と暑さを本当に楽しむことができます。 十分に飲酒しないとエネルギーレベルが低下し、体が「喉が渇いた」という信号を発するからです。 肌も内側と外側の両方に十分な水分補給が必要です。 水をたくさん飲み、軽い自然なケアで対処することで、この症状をサポートできます。

植物としてのアロエベラは、その多くの天然特性のおかげで、自然化粧品に使用されていることが証明されています。皮膚に強力に潤いを与え、肌を落ち着かせ、抗炎症効果があり、再生を促進します。 肌にとって特に恩恵を受けるのは、体自身のヒアルロン酸ですが、これは生涯を通じて徐々に減少します。 しかし、私たちは自然化粧品を通じてヒアルロン酸を肌に供給することができます。ヒアルロン酸は水分を結合し、肌の早期老化を防ぐことができます。

4. 夏インフルエンザに対する免疫システムを強化する

暖かい季節には、咳や風邪の感染症も発生する可能性があります。 日光によるストレスを受けた肌も免疫力を弱める可能性があります。 また、季節性アレルギーは体内でさらなる炎症プロセスを引き起こし、エネルギーを消費する可能性があります。 私たちの免疫システムは喜んでサポートされます。

ビタミンCなどの必需品に加えて、サポートとしてビタミンB12をお勧めします。 エネルギー貯蔵を補充するのに役立ち、正常なエネルギー代謝に貢献して、元気な毎日を始めることができます。 栄養バランスに気をつければ、体調も良くなり、夏を満喫できるでしょう。

使用したソース: イノネイチャー