ある研究は、腸の健康に対するビールの有効性を証明しています。 ビールの組成は非常に重要です。
フランクフルト – 人間の腸内細菌叢には、地球上の人間よりも多くの細菌が存在します. 連邦栄養センターによると、約 100 兆個の細菌が存在します。 これらのバランスが崩れると、さまざまな腸の問題や病気が発生する可能性があります。 そのため、多くの人が腸を安定させるために栄養補助食品を摂取しています。 しかし、リスボンのノヴァ大学の研究チームが発見したのは、 勉強 一杯のビールも腸内フローラに良いことを発見しました。
一杯のビールを飲みながら、同時に健康のために何かをするというのは、話がうますぎると思う人もいるかもしれません。 ノバ大学リスボンの研究では、研究者は 23 歳から 58 歳までの 2 つの比較グループに注目しました。 19 人の男性が 4 週間、毎日 330 ミリリットルのノンアルコール ビールを飲みました。 比較群はアルコール度数5.2%のビールを330ミリリットル飲んだ。 どちらのグループも、実験を通して通常の食生活を維持しました。
腸の健康に特に良いビールの種類は?
試験期間後、どちらのグループも体重や体脂肪が増加していませんでした。 驚くべきことに、研究者らは、両方のグループの腸内微生物叢 (腸内フローラ) に大きな多様性があることを発見しました。 研究者によると、この前向きな発展の理由は、ポリフェノール（植物微量元素）を含むビールに含まれるホップです。 この物質は、特に軽い下面発酵ビールに含まれています。 ポリフェノールと微生物の混合物を含むこのビールの組成は、腸内フローラの健康に最も大きな影響を与えます。
基本的に、アルコールは腸内フローラに悪影響を及ぼします。 しかし、この研究は、ホップの良い効果がアルコールの悪い効果を相殺する可能性があることを示しています. ホップに含まれる植物性微量栄養素は、健康な腸壁も確保します。 これが強化されると、体内に入る細菌や毒素が少なくなります。 それでも、アルコールを摂取する際には注意が必要です。過度のアルコール摂取は依存症になり、腸を損傷する可能性があります。
腸内細菌のバランスが崩れると、痩せにくくなります。 だからこそ、腸の専門家のアドバイスで数ポンドを失うことができます. しかし、不健康な腸は他の健康への影響ももたらします。研究によると、うつ病は食事の偏りや腸の不均衡によっても引き起こされる可能性があることが示されています.
編集者注
この記事に記載されている情報は、医師の診察に代わるものではありません。 専門家だけが正しい診断を下し、適切な治療を開始できます。 薬や栄養補助食品の摂取については、事前に医師と話し合う必要があります。
どうすれば腸を健康に保つことができますか？
しかし、ビールを飲まない人でも腸をコントロールできるようになります。 強い gesundheit.de プロバイオティクス（生きた細菌）、プレバイオティクス（腸内の細菌に栄養を与える繊維）、およびシンバイオティクス（両方を含む）の助けを借りてこれを達成します. これらの食品には、腸に優しいバクテリアと繊維が含まれています。
- プロバイオティクス：ヨーグルト、ケフィア、チーズ、ザワークラウト、ピクルス、りんご酢、パンドリンク、テンペ（大豆）、味噌（和風調味料）、キムチ（白菜など）
- プレバイオティクス: アンダイブ、アーティチョーク、レンズ豆、ひよこ豆、玉ねぎ、バナナ
しかし、健康な腸内細菌叢のために食事から排除しなければならない食品もあります. （んん）
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