1 日おきに褒め言葉を受け取ります。「おめでとう」と、10,000 歩を達成するとすぐに時計が知らせます (残念ながら、これには自転車は含まれません)。 しかし、この歩数は本当に健康にとって決定的な音の壁なのでしょうか? 半分か3分の2で十分じゃない？ それとも逆に、「多くは大いに役立つ」という古い医療規則が適用されるのでしょうか? 12,000 歩または 15,000 歩は、マジック 10,000 歩よりもさらに健康的ですか?

この数字の由来を探ると、驚くべきことがわかります。これは 1964 年のマーケティングの仕掛けです! 東京オリンピックで、日本の企業が歩数をカウントするデバイスを販売しました。 「万歩計」という名前は、医学的な発見ではなく、マーケティング上の決定でした。 それにもかかわらず、マジックナンバーは59年後の今日まで生き残っています。

彼女には医学的根拠がなかったので、それは信じられないほどです. 唯一明らかなことは、健康な人にとって毎日の歩数が約 5,000 歩未満では不十分であるということです。 しかし、他の質問もあります: リズムはどれほど重要ですか? 心臓と血液循環を維持するために、短い距離を高速で走ることは重要ですか?

また、10,000 歩はすべての年齢層に等しく適用されますか? それとも高齢者は一種の「高齢者削減」の恩恵を受けているのだろうか？ そして、すべての手順を一度に実行する必要がありますか?それとも、1 日を通して分散して実行する必要がありますか? 米国のアーミッシュは、1 日に平均 14 から 18,000 歩歩くと言われている宗教団体です。

これらの質問に対する答えは 1 つだけです。 10,000 ルールは、良い点も悪い点も同じです。 これは真実です。なぜなら、フィットネス ウォッチは着用者の運動意欲を高めるからです。 10,000という数字は、すべてが突然うまくいく音の壁ではないからです。 それは任意です。 そして常に良いこと: エクササイズは健康的で、体重を減らし、気分を高揚させます。 私の時計の賞賛はやる気を起こさせます！

これまでにオンラインで公開された「En blouse blanche」セクションのすべてのエピソードを検索します。 Tagesspiegel のコラム ページ

ホームページへ