ある研究は、腸の健康に対するビールの有効性を証明しています。 ビールの組成は非常に重要です。
フランクフルト – 人間の腸内細菌叢には、地球上の人間よりも多くの細菌が存在します. これによれば 連邦栄養センター 約100兆個の細菌がいます。 これらのバランスが崩れると、さまざまな腸の問題や病気が発生する可能性があります。 そのため、多くの人が腸を安定させるために栄養補助食品を摂取しています。 しかし、ある研究チームは リスボンのノバ大学は現在、研究で発見しました 一杯のビールが腸内フローラにも良いことを発見し、 どうやって fr.de 報告.
一杯のビールを飲みながら、同時に健康のために何かをするというのは、話がうますぎると思う人もいるかもしれません。 ノバ大学リスボンの研究では、研究者は 23 歳から 58 歳までの 2 つの比較グループに注目しました。 19 人の男性が 4 週間、毎日 330 ミリリットルのノンアルコール ビールを飲みました。 比較群はアルコール度数5.2%のビールを330ミリリットル飲んだ。 どちらのグループも、実験を通して通常の食生活を維持しました。
腸の健康に特に良いビールの種類は?
試験期間後、どちらのグループも体重や体脂肪が増加していませんでした。 驚くべきことに、研究者らは、両方のグループで腸内微生物叢 (腸内フローラ) の多様性がより高いことを発見しました。 研究者によると、この前向きな発展の理由は、ポリフェノール（植物微量元素）を含むビールに含まれるホップです。 この物質は、特に軽い下面発酵ビールに含まれています。 ポリフェノールと微生物の混合物を含むこのビールの組成は、腸内フローラの健康に最も大きな影響を与えます。
基本的に、アルコールは腸内フローラに悪影響を及ぼします。 しかし、この研究は、ホップの良い効果がアルコールの悪い効果を相殺する可能性があることを示しています. ホップに含まれる植物性微量栄養素は、健康な腸壁も確保します。 これが強化されると、体内に入る細菌や毒素が少なくなります。 それでも、アルコールを摂取する際には注意が必要です。過度のアルコール摂取は依存症になり、腸を損傷する可能性があります。
腸内細菌のバランスが崩れると、痩せにくくなります。 だからこそ乗り越えられる 腸の専門家のアドバイスも数ポンドを減らすのに役立ちます. しかし、不健康な腸には他の健康への影響もあります。研究によると、これも 偏った食生活と腸の不均衡によるうつ病 発生することがあります。
編集者注
この記事に記載されている情報は、医師の診察に代わるものではありません。 専門家だけが正しい診断を下し、適切な治療を開始できます。 薬や栄養補助食品の摂取については、事前に医師と話し合う必要があります。
どうすれば腸を健康に保つことができますか？
しかし、ビールを飲まない人でも腸をコントロールできるようになります。 強い gesundheit.de プロバイオティクス（生きた細菌）、プレバイオティクス（腸内の細菌に栄養を与える繊維）、シンバイオティクス（両方を含む）の助けを借りてこれを達成します. これらの食品には、腸に優しいバクテリアと繊維が含まれています。
- プロバイオティクス：ヨーグルト、ケフィア、チーズ、ザワークラウト、ピクルス、りんご酢、パンドリンク、テンペ（大豆）、味噌（和風調味料）、キムチ（白菜など）
- プレバイオティクス: アンダイブ、アーティチョーク、レンズ豆、ひよこ豆、玉ねぎ、バナナ
しかし、食べてはいけない食べ物があります。 健康な腸内細菌叢のために食事から取り除く必要があります. （んん）
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