「私は時々不快でした」と元サッカー選手のキム・クリグはDWとのインタビューで思い出しました. 「最悪だったのは、大好きだったサッカーができなかったことです。毎日トレーニングに通い、チームメイトに会って楽しい時間を過ごすのが好きでした。そして突然、それはなくなりました。突然、私は仕事ができなくなりました。もはやチームではなく、私は一人で、ゼロから始めなければなりませんでした。」

2011年にホームで行われたワールドカップの準々決勝で、当時ドイツサッカーの新星と見なされていたクーリグは膝をひねりました。 結果：十字靭帯断裂、数ヶ月のリハビリ。 しかし、それは彼の試練の始まりに過ぎませんでした。 次の4年間で、さらに3回の膝の怪我が続きました。 2015 年、Kulig はついに引退し、スポーツ障害者としてわずか 25 歳でキャリアを終えました。

リハビリテーションの数ヶ月は精神的に非常にストレスがたまっていたと、現在は「ウルブズ」、シリーズチャンピオン、ブンデスリーガのリーダーである VfL ヴォルフスブルクのアシスタントコーチとして働いているクーリグは言います. 当時、彼女は特に焦りに対処しなければならなかったと、32 歳の若い女性は次のように述べています。あなたは突然遅くなり、私は学ばなければなりませんでした。

サッカー選手はリハビリ中に心理的サポートを受けていませんでしたが、積極的に対処していませんでした。 「当時、私は自分自身と家族とすべてを解決しました」とクリグは言います。 「私は心理学者に行くことを選択しませんでした。振り返ってみると、それは正しい決断ではありませんでした。」

ブンデスリーガのシーズンごとに1か月の欠勤

統計を見ると、どんなに深刻な怪我であっても、すべてのサッカー選手は怪我に備えておくことをお勧めします。 行政専門家協会 (VBG) は、サッカー、ハンドボール、バスケットボール、アイスホッケーの主要なチーム スポーツの 2 つのドイツ男子リーグにおける負傷者の数と重症度に関する年次スポーツ レポートを発行しています。 最後の提出後 2021 年の GBV レポート 怪我のリスクはサッカーで最も高く、ブンデスリーガ第 1 部と第 2 部の各プロ選手は、平均して 1 シーズンに 2.5 人の負傷者を出しました。 5 人中 4 人のプレイヤーが影響を受けており、1 人あたり平均 31 日欠場しました。 ダウンタイムの 30% は膝の怪我によるものでした。

当時のクリグや現在のナショナル プレーヤーのジュリア グウィンのように、十字靭帯断裂のために何ヶ月にもわたるリハビリに苦労しなければならない人は、おそらく精神的な落ち込みも経験しなければならないでしょう。 「長期的な怪我が心理的な影響を与える可能性は十分にあります。治りが計画通りに進まない場合、不安や憂鬱な状態になる可能性もあります」と説明します。 マイケル・ケルマンボーフムのルール大学の教授であり、スポーツ心理学の教育および研究分野を率いる。

2度目の十字靭帯断裂のジュリア・グウィンにバイエルンファンの祝福を！

多くの研究は、精神的なサポートが怪我の際に役立つことを示しています。 「しかし、すべての構造にスポーツ心理学者がいるわけではありません」とケルマンは言います。 「そして、もしあれば、パフォーマンスの最適化のためにもっと使用される可能性があり、必ずしも怪我の管理には使用されない.」

十字靭帯損傷を治療する北米のスポーツ医学の専門家を対象に昨年 10 月に実施された調査では、回答者の 95% がリハビリ中に心理テストが少なくとも「ある程度重要」であると考えていることがわかりました。 ただし、これらのテストを日常的に使用しているのは 35% のみです。 この理論と実践の食い違いはどこから来るのでしょうか?

後退はもはやルールではありません

「スポーツ心理学者のポストで節約が最も可能性が高いのはクラブであるからです」と特定します ミリアム・コールハース. デュッセルドルフ地方出身の 39 歳の彼は、昨年から心理的な問題でドイツのサッカー チームをサポートしてきました。「私にとって、スポーツ心理学者はプロ チームのコーチング スタッフの一員です。 メンタルトレーニングは、運動と同じくらい自然であるべきです。 またはボディービル。 そして最良の場合、予防作業は個々のアスリートと一緒に行われます。」

コールハースは、アスリートはシーズン開始前であっても、怪我の可能性に対処する必要があると考えています。パニックで今自分を傷つけるつもりですか？」

レバークーゼンの若きスター、フロリアン ヴィルツ (左から 2 番目) は、十字靭帯断裂で 9 か月近く戦線を離脱しました。

けがのショックの後、その後の長いリハビリ期間中、さらに大きな心理的負担がかかる可能性があります。 「予後はあくまで予後であり、選手が十字靭帯断裂から6か月後に再びプレーできるという約束ではありません」とマイケル・ケルマンは述べています。 「再発は例外ではなく、当たり前のことです。そして、心理学が再び作用します。アスリートやコーチは、このようなことが起こることに備えていますか? “

科学者によると、近年、慎重なトレーニング構造とゲームへのゆっくりとした導入がますます重視されている.「しかし、降格またはブンデスリーガの最後の試合での降格である場合、それは二の次になる可能性がある.

恐怖からの間違った動き

リハビリ中は、「状況の現実的な評価」が非常に重要である、と Kellmann 氏は言います。 そうしないと、アスリートの観点から、適切なバランスを見つけることができないリスクがあります。 あまりにも早く欲しすぎて、病気の体に過負荷をかける人もいます. 他の人たちは、さらに深刻な怪我をするのではないかと恐れています。

後者は、たとえば、アメリカン フットボールのようなコンタクト スポーツでは最悪の結末を迎える可能性がある、とミリアム コールハースは考えています。 プロが怪我をした体の部分に完全な自信を持っている場合にのみ、形成された接触を再びきれいにすることができます. そして次はほぼ避けられない怪我です。」

注意、半分の力だけで？ ・アメリカンフットボールのコンタクトスポーツでは不可能

マイケル・ケルマンは、クラブがスポーツ心理学者と定期的に協力していないアスリートでも、怪我だけでなく、すべての心理的問題について精神的なサポートを受けることができると指摘しています. 例えば、こんな取り組みがあります 「メンタルタレント」 若いアスリートや 「メンタル強化」 アクティブなアスリートのために。 専門家との連絡先はそこで組織されます。

怪我の機会も参照

VfL Wolfsburg の Kim Kulig のチームは、スポーツ心理学者と緊密に協力しています。 「どこでもそうあるべきだ」とアシスタントコーチは言う。

2013 年に 4 回目の膝の手術を受ける前のクリグ

けがをしたときの心理的なサポートだけでなく、選手の個性を伸ばすことも重要です。 「物事が常に好転するとは限らないことは誰もが知っています。挫折にも対処できなければなりません。」

彼の個人的な怪我の歴史は、Kulig が今日負傷した選手を管理するのに役立ちます。 「あの時は長い間、自分の運命を受け入れることができませんでした」とコーチは言います。 「今日、私は選手たちにアドバイスをします。すぐに受け入れてください。変更することはできません。自分で小さな目標を設定する必要があります。そうすれば、すぐにチームに戻ることができます。」

長いリハビリにも良い面があります。 「毎日自分の体の世話をし、筋肉の構築、可動性、調整に取り組みます。その後、あなたはさらに優れたアスリートになります。」 そして、成熟した性格で、クーリグは次のように付け加えています。力の。」