カレンダーを見ると、すでに夏がピークを迎えただけでなく、秋も近づいていることがわかります。

2022年9月1日は気象の秋スタート！ したがって、涼しい季節を良いスタートを切り、差し迫った秋の不況を避けるために、今こそ計画を立てる時です.

素敵な秋を迎えるための 10 のヒントをご紹介します。

秋は最もカラフルな季節です！ では、この素晴らしい色を楽しみ、自然の中を旅するよりも良いことはありませんか?

秋の散歩は、免疫システムを強化し、スポーツをするだけでなく、精神にも役立ちます。 静けさの中、色とりどりの中で散歩すると、心が変わります。

ヒント 2: 森で泳ぐ

より濃密に楽しみたい方は、数ある森林浴コースに申し込むこともできます。 日本からの流行はドイツにも波及し、この国にも多くの信奉者がいます。

でも、普通の森の散歩と森の中での入浴の違いは何ですか？

森林浴者は意識があります。 数時間の滞在で、感覚的な印象を最大限に収集し、意識的に知覚を方向付けようとします。 これは、マインドフルネス エクササイズ、瞑想、呼吸法、気功などのさまざまなテクニックで可能です。

五感で自然を楽しみ、自己治癒力を活性化します。 自然は、精神的および身体的健康を改善するための治療の一形態として使用されます。

ポイント3：カップの心地よいぬくもり

外が涼しくなり、日が短くなり、夜明けに霧の最初のパッチが現れると、室内の暖かさを歓迎する時期でもあります. これは、お茶を飲みながら行うのが最適です。 心地よい休憩を楽しみ、ホットドリンクの香ばしい香りを吸い込み、さまざまなアロマに魅了されてください。

ヒント 4: かぼちゃとキノコのクリーム スープを作る

秋に見逃せないのが秋の味覚。 地元の植物を知っている場合は、バスケットを持って、森や牧草地や野原で料理の発見散歩に出かけることができます。 散歩中、他のきのこハンターや隠れた美食家と出会うこともしばしば。 しかし、気をつけてください: ボタン マッシュルームのように見えるすべてのキノコが、(食用の) ボタン マッシュルームでもあるわけではありません! したがって、きのこについて実際に知っている場合にのみ検索することをお勧めします。 おいしいものに非常によく似た有毒な変種が得られるわけではありません.

森の散歩がうまくいかない場合は、さまざまな種類のかぼちゃでストレスを発散し、さまざまなレシピのアイデアを試すことができます。

ヒント 5: 市内旅行とユーモア

秋には、自宅でこの地域を探索して自然に浸るのが良い考えであるだけでなく、他の都市にも美しい目的地があります。 特にこの季節は、大都市でも最も美しい場所を見つけることができます。 たとえば、ミュンヘンは特に秋が魅力的です。 ミュンヘンのオクトーバーフェストは、老いも若きも集まり、パーティーに招待します。 高品質のギャザー スカート 女性には欠かせません。

ヒント 6: サウナ セッション

秋はサウナもおすすめ。 サウナセッションやスチームバスは免疫システムを強化するだけでなく、寒い季節を健康に乗り切るのにも役立ちます. コントラストバスもおすすめです。

ヒント 7: 日光浴

秋は美しいですが、夏とは違い、年が明けて日照時間が少なくなってきていることを感じさせてくれます。 晴れた日を利用して、ビタミン d の蓄えを充電してください。 体が喜ぶし、秋や冬の鬱も防げます。

ヒント8：家に秋を招く

秋の装飾で、居心地の良い家を作るだけでなく、幸福の本当のオアシスを作ります。 たくさん買う必要はありません。最も美しい装飾は自然の中にあります。カラフルな葉、秋の果物、コケが幸福な雰囲気を作り出します。

ヒント 9: 愛する人や友人と充実した時間を過ごす

秋には、後退する傾向があります。 しかし、それはまさに秋や冬の安値に向かう方法です。 それらを避けるための最良のレシピ：社交！ 家族や友人を招待して、楽しいゲームナイトを楽しみましょう。

ヒント 10: 自分のための時間

気分を良くするためのすべてのヒントに加えて、自分の世話をすることも重要です。 時には引きこもり、日常生活から抜け出し、自分自身を見直さなければなりません。 マインドフルな休憩は、再編成し、よりバランスを保つのに役立ちます。

これらのヒントは、秋に良いスタートを切り、間違いなくリフレッシュするのに役立ちます!