アンジェラ・コーラー、東京

壊れ、すり減り、殴られた。 日本人は睡眠時間が足りません。 どこにでもあります。 列車内では、旅行者はすぐに居眠りをし、隣の人の肩の上で疲れて倒れたり、人混みの中で疲れ果てて目を閉じたままになったりする。 議会では議員が集団で寝ることが多く、子供たちは街の騒音にもかかわらずぐっすり眠り、職場でも昼寝は社会的に認められています。

日本の娘や息子の睡眠時間はますます少なくなっています。 誰もがこの問題を知っていますが、それでも事態は悪化し続けています。 最近の調査によると、回答者の 39% 以上が 1 日の睡眠時間が 6 時間未満であると回答しました。 2007 年時点では、この制限を下回っているのは 28 パーセントのみでした。 現在、労働者のほぼ 50% が、長時間労働のために寝ることができないと不満を抱いています。 日本の保健省は定期的に状況を監視し、それに応じて警告を発していますが、「日本の不眠症」の傾向は著しく悪化しています。

長時間労働が主な問題

睡眠研究者の三島一夫氏によると、国民的な睡眠不足の原因は「社会システムの明らかな欠陥」だという。 彼にとっては、極端な移動時間、そして何よりも労働時間が重くのしかかっている。 インタビューに応じた男性のほとんどは、このように認識しています。つまり、長時間労働が主な問題なのです。 過労死が相次いでいることから、今、社会で議論されている話題です。 政府は仕事と余暇のバランスの改善を繰り返し推進していますが、ほとんどの企業は抵抗しています。

女性にとって労働時間も問題ですが、解決策はさらに微妙なようです。 20歳から29歳の日本人女性の多くは、どうすればもっと睡眠を取ることができるかと尋ねると、夜の早い時間にスマートフォンをしまうだけだと答えた。 30歳を超えた母親たちは、子育てや家事にもっと協力を求めています。

このようにして、慢性的に疲弊した日本人が東京や大阪の都市景観を形成し続けることになるだろう。 日本ほど公共の場で人々が不用意に寝る国は他にありません。 日本では、早出して遅くまで出勤することが良き「企業戦士」の美徳と今でも考えられているため、公共の場で昼寝をするということは、会社のために自分を犠牲にして諦めるまで働くという合図でもある。 日本人はキャリアのはしごの上位になるほど、明らかに仕事中に眠れる傾向にあります。 一方、キャリアを始めたばかりの人は、昼寝の権利を「獲得」するまで、眠気を注意深く和らげる必要があります。

武士も休憩した

日本には、人前で寝る文化が長い伝統があります。 武士は半分寝て警戒しており、禅仏教は瞑想のために睡眠を犠牲にしてもよいと教えています。 第二次世界大戦後、国家は夜間の休息を建設と労働の狂気の日々に置き換えることを正式に義務付けられた。

医師たちは、どんなに昼寝をしても慢性的な睡眠不足を補うことはできないと警告しています。 産業作業中や道路交通中の集中力の低下は、社会にとって永続的なリスクとなります。 しかし一般的に、彼らは昼休みの短い昼寝も認めています。 広島大学の堀忠雄教授は、次の2～3時間の調子を維持するために、15分のペースで続けることを推奨しています。