リンゴ酢で体重を減らす

各食事の前に、少量のリンゴ酢を加えたコップ一杯の水を飲むと、自然に食欲が減退します。 結果？ その結果、摂取カロリーも減り、カロリー不足になります。 減量の成功をサポートするリンゴ酢のもう 1 つの利点は、この自然な家庭療法が代謝にプラスの効果をもたらし、消化を促進することです。 さらに、リンゴ酢は食後の血糖値の上昇を遅らせ、血糖値を安定させるのに役立ちます。 これは、食欲を防ぎ、血糖値を一定に保つのに役立ちます。

これらの特典は日本人によってサポートされています 勉強。 3か月の期間にわたって、酢を飲んだ被験者はプラセボを飲んだ被験者よりも体重が減りました。 そして、別の利点も発見されました。酢水を定期的に摂取すると、血圧にプラスの効果があるということです。

減量のためのリンゴ酢：朝に飲むべきか、それとも夜に飲むべきか？

リンゴ酢をいつ摂取すべきかという決まりはありません。 朝の空腹時にリンゴ酢を飲むことを好む人もいれば、寝る前に飲む人もいます。 ただし、食欲抑制効果を得るために、食前にリンゴ酢を摂取することをお勧めします。

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重要： 体重を減らしたい場合、リンゴ酢だけでは体重を減らすことはできません。 一貫した健康的な食事と定期的な身体活動を組み合わせると、カロリー不足が生じます。