日本では、人々は非常に高齢になっても健康な状態を保つことができます。 日本の研究では、特にスポーツは高齢者の若さを保ち、医療費の削減に役立つことが示されています。

調査 宮崎県立看護大学の研究結果は、定期的な運動が高齢者の健康を維持するだけでなく、介護の必要性を防ぐ効果があることを示しています。 チームは、倒れにくい体を作ることを目的としたコースの参加者を詳しく調べた。

高齢者の方が体調が良い

このコースは週に1回、約16名で約1時間行われます。 参加者はわらべ歌を歌いながら、腕や体の他の部分を使って簡単な動きをします。

チームは合計で、少なくとも3年3カ月以上このコースを受講した約3,500人の健康状態を分析した。 比較のために、60歳以上の非参加者6,000人も調査した。 とりわけ、筋力、バランス、可動性がテストされました。

コース参加者は、非参加者よりも10歳若いスキルを持っていることが判明しました。 また、コース受講後わずか 9 か月後に健康状態が大幅に改善することが示され、若い参加者ではさらに大きな効果が見られました。

運動すると医療費が減る

たとえ年齢とともに握力が低下したとしても、長期にわたって握力を維持することも可能でした。 そのため、まだ気分が良くても、40 歳から 50 歳の間にこのような運動を始めることをお勧めします。

また、コース参加者は体調が良くなったことで、他のグループよりも医療費が安くなるという恩恵を受けました。 研究チームは、8回以上受講した人の医療費は約6万円節約できたと試算した。 日本では高齢者の貧困が依然として問題となっているため、これは重要な側面ではありません。

この講座は都城市が２０１４年から実施しており、ボランティアが数カ所で指導している。 このコースは現在 253 か所で受講可能で、3,834 人が参加しています。 市も健康教育などを目的に半年ごとに職員を施設に派遣している。 今回の調査を踏まえ、今後さらに参加者数を増やす予定です。