三木良介は、日本で映画スターであることに加えて、健康とフィットネスのヒントスターでもあります。そして、彼は実際に体重を減らすのに役立つ非常に簡単なトリックを持っています。

その俳優は腰痛に悩まされていたため、定期的に運動を始めた。 これらは、呼吸法、体重移動、筋肉の緊張から構成されます。

呼吸するだけで痩せますか？

良介さんは、まず腰痛を治すために呼吸法を使いました。 それは彼に医者に勧められた。 しかし、彼はすぐに、「ロングブレス法」を使って規則的に呼吸することで体重も減っていることに気づきました。

しかし、本当に呼吸で痩せることができるのでしょうか？ 明らかにします。

50日後、彼の体重は合計13キロ減り、腹囲は12センチ減り、体脂肪率は25％から6.6％に減った。これはもっぱら呼吸のせいだと言われている。

しかしそれだけではありません：俳優はまた、次のように主張しています 彼女の髪はより豊かになり、肌はより輝き、全体的に若くなったように見えました。

本当に呼吸で痩せるのか？

私たちの感情や呼吸は何も新しいことではありません 精神に影響を与える可能性があります。 多くの 研究 彼らはすでにこの現象に対処しており、浅くて速い呼吸がストレスの増加につながるという結論に達しました。 血圧が上昇し、集中力の低下や疲労感を引き起こす可能性があります。

対照的に、深く安定した呼吸による呼吸法はリラックスをもたらします。 この方法では、長くて深い呼吸を定期的に行う必要もあります。

呼吸だけでは不十分：永久に体重を減らす方法

「ロングブレス法」が本当に効果があるかどうかは証明されていません。

長期的に体重を減らしたい場合は、一人で体重を減らすことになります。 残念ながら呼吸法はあまり効果がありませんでした。 呼吸法はストレスを軽減しリラックスするのに最適な方法であり、減量の成功にも役立ちます。