平らではっきりとしたお腹が欲しくないのは誰ですか？ 特に夏場は腹筋トレーニングが大人気。 しかし、腹筋運動に苦労する人もいますが、それは約束します トレーニングタオル 日本から、1回のストレッチ運動で平らな胃を確保し、わずか10日間のトレーニングでそれを実現しました. TikTokのトレンドを詳しく見てみました。

タオル トレーニング: 新しいトレンドではない

タオルトレーニングは現在TikTokで流行っていますが、トレーニング方法は新しいものではありません. 医者 福辻俊樹博士 10年以上前にワークアウトを開発し、彼の本の1つに取り上げました.

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福辻さんによると、骨盤に異常がある人は腰回りに脂肪がつきやすいという。 股関節のずれは、問題を引き起こす可能性があります。 解決策: 簡単な股関節の位置合わせにより、収縮した神経経路の再生を確実に行うことができます。 骨盤が正しい位置に戻るためには、背中を伸ばす必要があります。 タオルトレーニングはこれに役立ちます。

平らな胃を持つのはとても簡単ですか？

各人 もっている 脂肪の小さなパッド – 主に腰の周りに着用する人もいれば、臀部と太ももに目立つように着用する人もいます. 脂肪パッドの分布は、 遺伝的に調整された.

1つ確かなことは、シットアップのようなエクササイズだけでは、平らな胃を達成するのに十分ではないということです. 脂肪組織の下の筋肉を強化しますが、目に見えるようになるのは 体脂肪率が大幅に減少したとき。 女性の平らで筋肉質なお腹は、体脂肪率が約 12 ～ 15% の場合にのみ見られます。

タオルトレーニングはこんな感じ

トレーニングタオルを試してみたい方はこちら ステップバイステップの説明:

1. タオルをきつく巻く。
2. ヨガマットに横になり、腰のすぐ下でおへそと平行にタオルをつかみます。
3. 足を肩幅に広げ、つま先を互いに近づけます。
4. 腕を頭の後ろに置きます。 小指が互いに触れるはずです。
5. 5分間動かずにこの位置にとどまります。 手ぬぐいを使ったトレーニングを10日間繰り返します。

結論：タオルだけでトレーニングしてもシックスパックにはならない

手ぬぐいを使ったワークアウトは、最初はしんどいかもしれませんが… 時間が経つにつれて、エクササイズはますます簡単になるはずです になります。 しかし、ぶらぶらするだけで10日間でシックスパックを手に入れることを期待しないでください.

真の成功を収めるには、間違いなくもっと多くのことを行う必要があるからです。 シックスパックを本当に望むなら、健康的でバランスの取れた食事と、筋肉を構築するための定期的で集中的な運動が不可欠です.

しかし、手ぬぐいを使ったトレーニングは悪い方法ではありません。 トレーニングに見事に取り入れて、姿勢を改善し、背中の痛みを和らげることができます。 そして：強い背中はまた、長期的には強い胃につながります.

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