日本人は長寿の秘訣を見つけたようです。 この国は世界で最も平均寿命が高いだけでなく、特に高齢者が住む5つのブルーゾーンの1つでもあります。

なぜ日本では人がこんなに老けてしまうのでしょうか？

日本人は平均寿命が長く、健康的なライフスタイルで知られています。 健康的な食事のほかに、その理由の 1 つは定期的な運動です。

日本のラジオ体操は、日本人が 1928 年から実践している朝の儀式であり、明らかに日本人の健康と体調を維持しているようです。

らじお体操（ラジオ体操とも）は、1928年に初放送された公共ラジオ放送を基にした日本のバンドである。

練習は5分間続きます。 優しい動きを通して心と身体の活性化を目指します。 日本人は伝統的にこれらの体操を午前中に行います。

らじお体操は日本文化と密接に結びついています

らじお体操は単なる身体運動ではありません。 それは日本文化の表現であり、多くの人々の日常生活において重要な役割を果たしています。

運動は体を動かし続けることだけでなく、心を目覚めさせ、社会的交流を促進することも目的としています。

らじお体操の仕組みはこうだ

ラジオ体操は、特定のメロディーのリズムに合わせて実行される一連の動作で構成されます。 エクササイズには、腕、脚、首、胴体の穏やかな動きが含まれます。

エクササイズは立った状態でも座った状態でも行うことができ、個人のニーズに合わせて調整できます。 目的は、無理をせずに体を穏やかに活性化し、筋肉を伸ばすことです。

らじお体操はこんなに身体にいいのか

1. 運動は体の柔軟性を保ち、筋肉を強化します。
2. ラジオ体操は血液循環と新陳代謝を促進し、心臓血管系の健康に貢献します。
3. らじお体操はストレス解消に役立ちます。 ストレスは健康に影響を与える可能性があります。 したがって、ストレスの軽減は今日の世界において特に重要です。

ラジオはタイソの長寿への道を助けることができるだろうか？

現在、日本および世界中で何百万人もの人々がラジオ体操を実践しています。 この運動は体育館や学校だけでなく、テレビやラジオでも放送されています。

誰でもラジオ体操を自分で試すことができるビデオやガイドがオンラインにたくさんあります。 このシンプルで効果的なエクササイズを始めるのに遅すぎるということはありません。