夏も近づき、海水浴シーズンに向けて体を整えるのに全力を尽くしています。 平らなお腹と目に見えるシックスパックは健康の象徴であり、女性も男性も求めています。 残念なことに、腹部の脂肪を減らすことは、フィットネスにおいて最も困難で最も困難な課題の 1 つです。 毎日腹筋運動やクランチ運動を何千回もやっても何も起こりませんか? それならぜひ読み進めてください！ 日本式の減量方法は今大流行しており、お腹の脂肪に対する究極の秘密兵器として称賛されています。 その背後に何があるのか​​、そしてその方法がどのように正確に機能するのかについては、記事で説明します。

日本人の痩せ方とは？

日本の減量方法は、世界中のフィットネス愛好家の間でますます人気が高まっています。 このテクニックは日本の俳優マイク・リョウスケが偶然発見し、50日間で13キロ、ウエストラインを12センチ減らすことに成功したと言われている。 驚いたことに、このエクササイズは体重を減らすことを目的としたものではなく、背中の痛みを和らげることを目的としたものでした。 したがって、体重減少は重要な副作用でした。

日本の減量方法は「ロングブレス」としても知られており、これですべてが説明されます。 私たちは特定のポーズで立ち、数秒間深く息を吸い、それから再び勢いよく吐き出す必要があります。

正しく行う方法は次のとおりです

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日本の減量方法は実はとても簡単です。 前述したように、特定のポーズで 3 秒ほど立ち、その後 7 秒かけて勢いよく息を吐きます。 ここでは、減量方法を使用する2つの方法を紹介します。

最初の可能性

• まっすぐに立ち、太ももの筋肉を収縮させます。
• 片方の手をお腹に置き、もう片方の手を腰に置きます。
• その姿勢を保ち、お腹を引っ込めて3秒間息を吸います。
• 次に、7 秒間勢いよく息を吐き、可能であればさらにお腹をへこみます。

2 番目のオプション

• 後ろに下がり、腰をまっすぐに保ちます。
• 体重を後ろ足に移してその位置を保ちます。
• 両手を頭の上に置き、3秒かけてゆっくりと息を吸います。
• すべての筋肉を収縮させ、7 秒かけて息を吐きます。

日本の方法は減量にどのように役立ちますか?

日本の方法で本当に体重を減らすことができますか?また、どのように効果があるのでしょうか? 脂肪は主に酸素、水素、炭水化物で構成されています。 吸入された酸素が脂肪細胞に到達すると、脂肪細胞は炭素と水に分解されます。 そして、私たちの体がより多くの酸素を使用するほど、より多くの脂肪が燃焼されます。

これがお腹の脂肪を減らす唯一の方法ですか？

一日中息を吸って吐けば体重が減るなんて、あまりにもうますぎる話ですよね。 まあ、残念ながらそうです。 日本の減量方法は脂肪の燃焼を促進するかもしれませんが、平らなお腹にはなりません。 永久に体重を減らして体の調子を整えたいなら、スポーツや運動を避けて通ることはできません。 定期的なトレーニングとバランスの取れたカロリー不足の食事を組み合わせることでのみ、夢の体重を達成できます。