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極東の影響は寿命に影響を与える可能性があります。 たとえば、「生きがい」の哲学は、意味の問題に焦点を当てた減速的なライフスタイルを提唱しています。
「生きがい」という考え方は日本発祥で、幸福と人生の意味を希求する人生哲学を体現しています。 「生きがい」とは直訳すると「生命の価値」となります。 その核心となるのは 4 つの重要な原則です。 まず、情熱です。「Ikigai」は、自分自身の情熱を認識し、追求することを奨励します。 第二に、使命：各人は世界やコミュニティを改善する任務を探さなければなりません。 第三に、天職: 「生きがい」は、自分の才能や能力を活用し、磨くことを奨励します。 4 番目に、仕事: 基本的なニーズを満たすことができるようにする経済的側面です。 本当の生きがいは、これらすべてが交差するところに生まれると教えています。
人生に対する姿勢が健康に影響を与える
日本の哲学によれば、自分の生きがいに従う人は誰でも充実した人生を送るべきです。 これはひいては私たちの健康と寿命に影響を与えます。 自分の存在に意味を見出して熱心に朝起きる人は、一般的にさまざまな不満を抱くリスクが低くなります。 これらには、高血圧などのストレス関連疾患が含まれます。 また、自分の人生が充実していると語る人々の間では、精神疾患もあまり一般的ではありません。
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生きがいの延命効果は、とりわけ日本の沖縄島で見ることができます。 雑誌からのレポート ナショナル・ジオグラフィック それによると、そこには最高齢の女性が住んでいるという。 亜熱帯気候と健康的な食生活がこれに貢献しています。 しかし、「生きがい」の教えが女性の長寿の根源にあるとも疑われています。
ストレスを避け、感謝する：生きがいの法則
「生きがい」の哲学を実践する人々は、特に次のような行動を確立しようとします。
- 人生においてできるだけ長く喜びをもたらす活動を追求する
- アニメーション 避ける、ゆっくり生きる
- 完全に満腹に食べるのではなく、空腹感の 80% だけで満足してください。
- 社会的接触を維持する – これには寿命を延ばす効果があることが研究者によって発見されました
- 定期的な運動を一日の中に組み込む
- もっと笑顔で、もっとポジティブに考えましょう
- より頻繁に自然の中で時間を過ごしましょう
- 感謝する
この記事には、関連する健康トピックに関する一般的な情報のみが含まれており、自己診断、治療、投薬を目的としたものではありません。 これは決して医師の診察に代わるものではありません。 残念ながら、編集チームは病状に関する個別の質問にはお答えできません。
この記事は機械支援を使用して作成され、公開前に編集者のジュリアン・ガットマンによって注意深くチェックされました。
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