東京 — 週に3日以上、少なくとも1時間以上運動する中高年は、そうでない人に比べて、生活の「充実感」が高い傾向にあることが、公益財団法人日本健康保険協会の最近の調査で明らかになった。スポーツ庁。 。

同団体は10月に最新の体力・運動能力調査の結果を発表した。 8. この研究によると、定期的に身体活動を行っている40代男性の40％強が、日常生活が充実していると感じていると回答しています。

この調査は1964年から毎年実施されており、2022年5月から10月にかけて6歳から79歳までの計5万6365人が最新の調査に参加した。彼らは握力検査などの身体検査を受け、50メートルを走った。 また、運動習慣や自分の健康に対する意識についても尋ねました。

同庁は参加者のうち、9歳（小学4年生）、16歳（高校2年生）、40代の大人を対象に、体力テストのスコアと運動習慣との関係などを分析した。 体力テストのスコアを数値に換算すると、頻繁に（少なくとも 1 時間、週に 3 日以上）運動する人は、すべての年齢層の平均よりも優れたパフォーマンスを示しました。

成人対象の分析によると、週に3日以上少なくとも1時間運動している40代男性の41.9％が、自分の生活が「充実している」と感じていると回答した。 さらに、身体活動をほとんどしない人、または週に 30 分未満または 1 日未満の人では、充実感について同様の回答をした人は 18.4% にとどまり、合計 17.3% が「あまり気分がよくない」と回答しました。 」 満足」または「まったく満足していない」 – 頻繁に運動する人の中で同じ回答をした 3.2% をはるかに上回っています。 40代女性や60代女性でも同様の傾向が見られた。

同庁の研究に参加した放送大学の運動生理学教授、関根典子氏は、個人の運動習慣と生活の充実感との因果関係は解明されていないと主張するが、次のように述べている。スポーツで目標を達成すると、充実感を感じることができます。 運動する習慣と充実感のどちらが先かは分かりませんが、おそらくそれらは相互に影響を及ぼしているのでしょう。

【李容浩】