スペインはすでにこの夏4回目の猛暑と闘っている。 首都マドリッドでは日陰で40度を超える気温が測定されたばかりです。 アスファルトは光り、空気はきらめき、呼吸は困難です。 昼休みよりわかりやすいものは何でしょうか?

たとえば、スペイン政府は最近「シエスタ法」を可決しました。 この法令は、従業員を屋外で働かせるすべての雇用主は、道路労働者、建設労働者、収穫労働者に日照時間の最も暑い時間帯に休むよう命令するなどして、猛暑の中から従業員を保護しなければならないと定めている。

スペインのシエスタはすでに消滅したと宣言されていた。 何十年にもわたる農村部の人口流出と生活の都市化により、午後のシエスタは減少傾向にあります。 しかし、春、特に今の夏は熱波が増加しており、汗をかくため、スペインに限らず、昼食後の休憩時間が再び話題になっています。

昼寝は私たちの身体的および精神的な健康を改善します。 ただし、30 分もかからないはずです。

ハート・オブ・スペイン財団からの推薦

ヨーロッパの多くの国では現在、従業員を気温上昇から守るために夏にシエスタを導入することが理にかなっているかどうかについて議論が行われています。

スペインではここ数週間、マヨルカ島でも日陰で気温が45度に達することが何度かあった。 8月にはさらに極端な日が予想されています。 そのためスペイン民間防衛局はあらゆるチャンネルで「正午の太陽を避けてください」と警告している。

うだるような暑さを考えると、スペインのビーチでも耐えられないほどです。 砂が熱くて足の裏が痛くなります。 地中海の水は 30 度近い熱さで、新鮮さはほとんどありません。

そのため、多くの旅行者は昼食時に荷物をまとめて昼寝をします。 気候変動の時代、家族が子供たちと一日中ビーチで過ごす時代は終わりました。

シエスタは、特に外が暑いときに行われる、常にスペインの秘密の国技と呼ばれてきました。 「夏になったので、多くの人が昼寝を待ち望んでいる」と新聞「エル・パイス」は書いている。

スペインの心臓財団は、正午のソファ休憩が推奨されていることを確認しており、「昼寝をすると、身体的および精神的健康が改善されます。しかし、それは30分を超えてはいけないのです。」つまり、深い睡眠ではなく、ターボ睡眠が必要です。

猛暑がますます長くなり、気温もますます高くなり、気候変動により昼寝の復活が確実になっています。 「この夏は私たちの古代の伝統を思い出す良い機会です」とスペインのラジオで医療専門家が勧めています。 新しい作業時間モデルにより、このタスクが簡単になります。

現在、イベリア全企業の 3 分の 2 が従業員の完全または部分的な在宅勤務を許可しています。 これにより、合間の短時間、耳の上に横たわるのが簡単になります。

多くの企業は、暑さに配慮したシエスタ対応の勤務スケジュールを導入しており、従業員は早めに出勤し、スペイン語のランチタイムである午後 2 ～ 3 時頃に終了します。 従業員の約 20% がこの夏のペースで働いています。これにより満足度が向上することが調査で示されています。

スペインの大手食肉・ソーセージメーカー、エル・ポソなど一部の企業は、休憩を取りやすくするために「仮眠室」を設置している。 企業文化の顕著な変化: かつて昼寝は怠惰と関連付けられていました。 長い労働日の中で短い睡眠休憩を取るとパフォーマンスが向上することが現在では知られています。

スペインのシエスタの専門家で大学教授のミゲル・アンヘル・エルナンデス氏は、「近年起こった驚くべき転換点」について語る。シエスタは労働者の効率を高めるための経済生活のツールとなったのだ。 エルナンデスは『昼寝の贈り物』という本を書きました。

私たちは地中海諸国から学ぶことができます。 産業医の側からすると、昼寝のことを考えずにはいられません。

クリスティン・マーティスイスの産業医

同氏は、昼寝は日々の時間のプレッシャーから逃れるための心地よい休憩としても理解されなければならないと主張する。

特に夏における昼寝の利点に関するニュースがドイツ語圏諸国にもたらされました。ドイツのカール・ローターバッハ保健大臣（SPD）は、高温下で休むことは悪い考えではないと述べています。 ウィーンの環境医師ハンス・ペーター・ヒッターは、「暑いときは、正午から午後4時までは仕事をすべきではない」と述べています。

そしてスイスの医師クリスティーン・マーティは次のように説明しています。「私たちは地中海諸国から学ぶことができます。 産業医学の観点からは、シエスタについて考えることは避けて通れません。

スペイン人のリラックスしたライフスタイルの象徴となったシエスタは、ヨーロッパを征服する過程にあるのでしょうか？ 地球温暖化が最大の課題の一つとなっている現在、その兆候が見られます。 スペイン人ジャーナリストのヘレナ・ロザーナ氏は、シエスタは気候変動を止めることはできないと述べ、「しかし少なくとも、気温上昇にうまく対処するのに役立つだろう」と語った。