日本では、日本人は高齢になっても非常に健康であり、これは彼らが長年スポーツを続けてきたという事実によって部分的に説明されます。 スポーツ庁の調査によると、中高年にとって身体活動は重要な役割を果たしている。 多くの人が少なくとも週に 3 日、少なくとも 1 時間運動しています。

週に3回運動すると毎日気分が良くなります

こうした人々にとって、それはあまり身体活動をしない人々にはない充実感を意味します。 同団体は日本人に体力やパフォーマンスについて尋ねた。 男性の場合、40% が運動すると気分が良くなり、日常生活がより充実したと感じたと報告しています。

この調査は1964年以来毎年、財団によって実施されている。 スポーツ庁 実施した。 昨年の調査には6歳から79歳までの5万6,000人以上が参加した。 参加するには、さまざまなエクササイズを行って自分の体調を実証する必要がありました。 運動習慣や栄養に関する質問もカタログの一部でした。

科学はまだ決定的な証拠を求めて研究中です

さまざまな年齢層の成果が総合的に評価されています。 学生、成人、高齢者を比較しました。 すべての年齢層において、少なくとも 1 時間運動した人のパフォーマンスは、そうでない人よりも優れていました。 成人男性被験者の 41.9 パーセントは、少なくとも週に 3 日、1 時間フィットネスのために何かをすると、日常生活がより満足できると感じたと回答しました。 運動をしなかった人は、この声明を確認できたのは 18.4 パーセントのみでした。 17.3％は日常生活が充実していると感じていないと回答した。

40代女性や60代女性でも同様の傾向が見られた。 しかし、日本大学の研究者らは、運動と健康の間に明確な科学的関連性を確立することはできないと述べた。 しかし、スポーツの目標を達成することで充実感が得られる可能性があることを彼らは認識しています。 全体として、スポーツと日常の幸福との関係を完全に無視することはできません。