十分な睡眠は体と心に良い影響を与えます。このよく知られた発見は、日本で行われた最近の研究でも確認されています。 それは、あまりにも多くの労働者が睡眠不足であり、最悪の場合には致命的な結果を招くことが明らかになりつつあるからです。

日本の職場が従業員に対してどれほど厳しいものであるかはよく知られています。 長時間労働、厳しい上下関係、仕事後の「飲み会」での半ば義務的な飲み会。 そして、日本語が「過労死」つまり過労による死の概念を生み出したのも理由がないわけではありません。

睡眠不足はうつ病や自殺傾向を促進する

したがって、職業生活の厳しさも睡眠に影響を与えることが予想されます。 日本では、スーツを着た従業員が電車の中で居眠りしたり、公園のベンチで寝たり、さらには道の真ん中で倒れたりする光景も珍しくありません。 昨年は路上居眠りにより13人が死亡した。

数カ月前、OECDの調査で日本人の睡眠習慣がどの程度悪いかが明らかになった。 その結果によると、睡眠時間が短いのは主に日本女性であり、33か国の比較で最下位となっている。 全体として、日本人の睡眠時間はOECD平均よりも1時間近く短く、一晩あたり平均7時間22分でした。

OECDの調査は特に世帯と家族に焦点を当てていたが、その結果が日本政府の論文で報告された現在の調査は、従業員と労働者の睡眠状況に焦点を当てている。

その結果、約 45.5 パーセント、つまり日本の労働者のほぼ半数は、一晩の睡眠時間が 6 時間未満です。 これは身体的および精神的健康に影響を与えます。 これは、睡眠不足が、2022年に過労による精神的問題で補償金を受け取るケースが過去最高の710件に達した要因の1つである可能性が高いことを意味する。

うつ病、不安、睡眠不足との関連性

この研究では、1万人を対象に、理想的な睡眠時間と実際の睡眠時間について質問しました。 調査対象者のほぼ半数は7～8時間の睡眠が必要だと答え、約17％は8時間以上の睡眠が必要だと答えた。

しかし、実際に必要な 7 ～ 8 時間を確保しているのは 35% だけです。 35% は 5 ～ 6 時間睡眠していると報告し、10% は 5 時間未満の睡眠しかしていませんでした。

そして、睡眠時間は回答者の精神的健康状態と関連していることが判明した。 その結果、4時間の回復睡眠が不足した人の27％に重度のうつ病や不安障害の症状があることが判明した。 睡眠時間が5時間少ない人では、この割合はさらに高く38.5％となった。

対照的に、十分な睡眠をとった調査対象者の70%には、うつ病や不安症のリスクの増加は見られませんでした。 厚生労働省の担当者は「労働者の精神的健康を保つためには、長時間労働を短縮し、より多くの睡眠時間を確保する必要がある」と調査結果をまとめた。 »

新しい規制が到来し、経済に懸念をもたらしている

この調査結果は、多くの分野で残業を制限し、違反をより厳しく罰するという政府の計画をさらに裏付けるものとなった。 しかし、労働者にとって良いことは、経済を混乱に陥らせることだ。 来年、運輸部門と建設部門で新たな時間外労働規制が施行されるため、両部門の生産能力は大幅に減少すると予想されている。

これは日本では「2024年問題」と呼ばれる重大な影響を及ぼします。 例えば、この規制は、すでに難航している2025年大阪万博の建設に直接影響を与え、道路交通への懸念を引き起こし、そして最後に重要なこととして、すでに深刻な国内の労働力不足をさらに悪化させている。

それにもかかわらず、進行中の捜査からの明確な供述と、日本の路上で疲れ果てた従業員の不穏な映像を考慮すると、現状維持は不可能です。 中期的には、雇用主は従業員の人的ニーズが追加労働時間の 2 ～ 3 時間を超えているという事実に適応する必要があるでしょう。 そして長期的には、十分な休息をとった従業員は、過度の疲労のためにパフォーマンスを発揮できない従業員よりも生産性が大幅に向上する可能性があります。